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  • 冬季孕妇如何保养

    2015/12/2 10:46:16点击:
       冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病,应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。
       整个冬季气温很低,常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利,因此,做好保暖十分重要。要完善取暖设施,用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,预防煤气中毒;注意室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定;每天收听天气预报,根据气温变化,适时增减衣服,要穿得暖和一些;天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。
       孕妇进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。
       冬季孕妇要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合孕妇的一项运动。
       孕妇对钙质的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用,每天应至少晒太阳半小时。
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